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糖尿病患者同时有脂肪肝怎么办?研究建议:要多吃这3类食物_健康

发布日期:2020-08-18 01:16   来源:未知   阅读:

糖尿病,在过去被称为“皇帝病”,主要意思和人的饮食习惯有关。现代生活中,随着物质条件的提高,身边人罹患二型糖尿病越来越普遍。

而在这些人群中,还不单单只是这一种慢性病。据调查显示,在已经患有糖尿病的人群中,其中有20~78%的以上的人患有脂肪肝,这里多指的是非酒精性脂肪性肝病。

这种疾病,主要和脂肪在肝脏内蓄积有关,和单纯的喝酒、药物作用,或其他肝脏疾病无关。所以,当你既有糖尿病,你的体重又超出了正常范围之内,也就是说不在BMI为18.5~23.9之内。

那么就要当心了,一旦机体出现疑似非酒精脂肪性肝病症状,如经常恶心、呕吐、食欲下降、肝脏部位疼痛、浑身乏力,就有可能是肝脏给你发出的信号,要警惕肝脏疾病了。

为了糖尿病患者更好地避免,更建议有经济条件的糖尿病人群,每年都可以检查一次肝脏功能,积极控制体重预防非酒精性脂肪肝。那平时饮食控制上,建议大家多吃这几类蔬菜。

据我国的一项人体实验,发觉富含吲哚类食物对脂肪肝的影响,这种物质容易在色氨酸中产生,作用在机体上,从而起到促进多余脂肪排出、抗炎的好处。

此外,吲哚进入到肠道中,还能够在一定程度上调节肠道菌群活性,减少脂肪积累,增加脂肪肝的危险。那我们可以吃哪些食物呢?

卷心菜:卷心菜也叫包菜、圆白菜等等,属于典型的十字花科类蔬菜,它其中有吲哚类物质,并有低热量高钾的特点。针对糖尿病患者,卷心菜的血糖生成指数较低,还不用担心会升高餐后血糖。

对于高血压人群,还可以充分利用卷心菜中的钾元素,每百克卷心菜中有124mg钾,能促进机体内更多的钠排出,可谓是稳定血压的好帮手。

西蓝花:西蓝花也是吲哚成分的拥有者,在相关调查上还发现,它比普通花椰菜营养价值更高,有抗肿瘤、抗癌等好处。

羽衣甘蓝:羽衣甘蓝中有大量的花青素,它和吲哚的搭配,对机体抗氧化、延缓衰老、保护心脑血管疾病都有利。其中的膳食纤维,还可以调节肠道菌群健康。

在调节血脂上,不影响高密度脂蛋白胆固醇上,降低低密度脂蛋白胆固醇,对糖尿病患者预防非酒精性脂肪肝十分有利。